Công thức nấu ăn mới

Bill Gates đang đặt câu hỏi về thói quen ăn thịt của bạn

Bill Gates đang đặt câu hỏi về thói quen ăn thịt của bạn


Bill Gates đã viết một bài đăng trên blog đặt câu hỏi liệu có đủ thịt trên thế giới để giúp chúng ta thỏa mãn cơn đói hay không

Wikimedia Commons

Thịt xông khói rất ngon, nhưng Bill nói hãy suy nghĩ kỹ vì lợi ích của Trái đất.

Không nghi ngờ gì rằng thói quen ăn thịt của chúng ta đã gây ra những ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến môi trường; cả các trang trại nhà máy khổng lồ và lượng lớn thức ăn từ đậu tương và ngô mà gia súc tiêu thụ đã dẫn đến việc gia tăng sử dụng thuốc trừ sâu, do đó đã làm tăng phát thải khí nhà kính. Đó là nơi Bill Gates vào đi. Hôm nay anh ấy hỏi trên blog cá nhân của mình, "Có đủ thịt cho mọi người không?" và vạch ra một số tác hại nghiêm trọng của sở thích ăn thịt dường như vô độ của chúng ta.

“Thế giới càng giàu có thì càng ăn nhiều thịt; Gates viết càng nhiều thịt thì mối đe dọa đối với hành tinh càng lớn. "Làm thế nào để chúng ta làm vuông vòng tròn này?"

Anh ấy trích dẫn Vaclav Smil, một nhà khoa học môi trường người Canada gốc Séc, người đã nhắc nhở chúng ta rằng “hàng năm, trung bình một người Mỹ ăn thịt tiêu thụ lượng máu đủ để đổ đầy một lon nước ngọt”. Tổng. Ông cũng than thở rằng, "phải mất vài nghìn lít nước để sản xuất một kg thịt bò không xương." Nhưng đừng lo lắng, tỷ phú từ thiện yêu thích của mọi người không hoàn toàn chửi bới thịt - hoặc cảm giác tội lỗi khiến chúng ta phải làm như vậy. Thay vào đó, ông hoan nghênh việc đổi mới cây trồng thân thiện với môi trường xanh, cũng như các sản phẩm thay thế thịt như "Beast Burger" lừa dối của Beyond Meat.

Gates kết luận: “Với một chút điều độ và đổi mới hơn, tôi tin rằng thế giới có thể đáp ứng nhu cầu về thịt của mình.


Danh sách đọc mùa hè của Bill Gates nặng về Nerd, nhẹ về non-Nerd

Bạn có thể vẫn đang xem qua những cuốn sách trong danh sách đọc mùa hè của chúng tôi, vì vậy hãy tha thứ cho Bill Gates vì ​​đã bỏ qua. Người sáng lập Microsoft và nhà từ thiện nổi tiếng đã chia sẻ danh sách sáu "bài đọc trên bãi biển" mà ông hy vọng bạn sẽ giải quyết trong năm nay và mặc dù một vài trong số này có vẻ đặc biệt thú vị với chúng tôi, có một số thức ăn gia súc tốt ở đây cho thử thách đọc tiếp theo của bạn, bất cứ khi nào có lẽ.

Về miễn dịch, bởi Eula Biss (Graywolf Press)

Gates hy vọng bạn sẽ đọc tựa sách phi hư cấu này, một trong những The New York Times Book Review '10 cuốn sách hay nhất năm 2014, về cuộc chiến chống vắc-xin. Nó cũng liên quan đến một nguyên nhân gần gũi và thân thiết với trái tim của vợ Melinda Gates: cải thiện sức khỏe của trẻ em. Giống như Melinda, Biss "không muốn hạ bệ bất cứ ai có quan điểm đối lập", Gates nói, nhưng muốn rút ra những hiểu biết sâu sắc từ tâm lý học, xã hội học, nghiên cứu phụ nữ và lịch sử.

Hyperbole and a Half: Tình huống không may, Cơ chế đối phó sai trái, Mayhem và Những thứ khác đã xảy ra, bởi Allie Brosh (Simon & amp Schuster)

Các bức vẽ thô nhưng đầy sức biểu cảm, điều này giải thích tại sao Gates lại say mê bộ truyện tranh này. Tác giả trẻ (Brosh đã ngoài 20 tuổi) chia sẻ những điều mà chúng ta quá sợ hãi khi phải thừa nhận, chẳng hạn như hồi ức về vụ nôn mửa của chó. "Bạn sẽ vượt qua nó trong ba giờ, đỉnh", Gates nói trong bài đánh giá của mình. "Nhưng bạn sẽ ước nó diễn ra lâu hơn, bởi vì nó hài hước và thông minh như địa ngục."

Sự kỳ diệu của thực tế: Làm thế nào chúng ta biết điều gì thực sự là sự thật, bởi Richard Dawkins (Simon & amp Schuster)

Nhà sinh vật học tiến hóa tại Oxford có rất nhiều nhà phê bình, nhưng Gates không phải là một trong số họ. Gates viết: “Trong khoa học, chúng ta đều là những đứa trẻ. "Một nhà khoa học giỏi là người đã nhiều lần phát triển lại chuỗi lý luận về cách chúng ta biết những gì chúng ta biết, chỉ để xem nơi nào có lỗ hổng. Vì vậy, không bao giờ có thể làm tổn thương khi xem lại những giải thích khoa học tuyệt vời."

Làm thế nào để nói dối với số liệu thống kê, bởi Darrell Huff (W.W. Norton & amp Company)

Được xuất bản lần đầu vào năm 1954, Gates thích cuốn sách này đến nỗi ông giới thiệu nó cho mọi người tại TED năm nay. Cẩn thận với các hình minh họa ghi ngày tháng.

Chuyện gì xảy ra nếu?, bởi Randall Munroe (Houghton Mifflin Harcourt)

Gates cho biết những câu hỏi khá hài hước "Bạn cần thả miếng bít tết từ độ cao nào để nó chín?" Và nhà lãnh đạo tư tưởng nào không thích các thí nghiệm tư tưởng?

Có Nên Ăn Thịt Không? Tiến hóa và Hậu quả, bởi Vaclav Smil (Wiley)

Chúng tôi không biết rằng Gates đã ăn chay trong một năm. Anh ấy nói rằng sự quan tâm của anh ấy đối với "những cách ăn thịt" của chúng ta thật bất ngờ, cũng như khi biết được rằng mọi người càng kiếm được nhiều tiền thì họ càng muốn ăn thịt nhiều hơn. Ông thừa nhận đó không nhất thiết là điều xấu & mdash "thịt là nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời giúp trẻ em phát triển toàn diện về tinh thần và thể chất", Gates lưu ý & mdash. cũng như khí nhà kính do những động vật đó tạo ra. "


Bill Gates hiện là người giàu thứ 4 thế giới

Bill và Melinda Gates vừa thông báo quyết định ly hôn sau 27 năm chung sống. Tất nhiên, sự chia ly này ảnh hưởng đến cặp đôi và gia đình của họ, nhưng với khối tài sản khổng lồ và quỹ từ thiện của Gates, nhiều câu hỏi sẽ đặt ra xung quanh số phận tài sản của Gates.

Bill Gates là người đồng sáng lập Microsoft và theo Forbes, hiện có giá trị ước tính khoảng 124 tỷ đô la. Hiện tại, anh ấy là người giàu thứ 4 thế giới, sau Jeff Bezos, Elon Musk, Bernald Arnault và gia đình của LVMH & # 39. Ngoài ra, Quỹ Bill và Melinda Gates là quỹ từ thiện tư nhân lớn nhất thế giới, có tài sản ước tính 51 tỷ USD, theo CNBC.

Gates từ chức hội đồng quản trị Microsoft vào tháng 3 năm 2020, chọn dành nhiều thời gian hơn cho nền tảng của mình. Dựa theo Forbes, tập đoàn công nghệ đã quyên góp số cổ phiếu Microsoft trị giá 35,8 tỷ USD cho Quỹ Gates, và hiện chỉ sở hữu hơn 1% cổ phần của công ty.

Cặp đôi tuyên bố ly hôn trên Twitter, chia sẻ một tuyên bố chung. Cặp đôi ngụ ý rằng họ sẽ vẫn là đồng chủ tịch của quỹ của họ và tiếp tục vận động cho các hoạt động vì sức khỏe cộng đồng như mọi khi. Đọc toàn bộ tuyên bố dưới đây.

Sau rất nhiều suy nghĩ và đắn đo về mối quan hệ của mình, chúng tôi đã quyết định kết thúc cuộc hôn nhân của mình. Trong 27 năm qua, chúng tôi đã nuôi dạy ba đứa trẻ đáng kinh ngạc và xây dựng một nền tảng hoạt động trên toàn thế giới để giúp tất cả mọi người có cuộc sống lành mạnh và hiệu quả. Chúng tôi tiếp tục tin tưởng vào sứ mệnh đó và sẽ tiếp tục công việc cùng nhau tại quỹ, nhưng chúng tôi không còn tin rằng chúng tôi có thể phát triển cùng nhau như một cặp vợ chồng trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời. Chúng tôi yêu cầu không gian và sự riêng tư cho gia đình của chúng tôi khi chúng tôi bắt đầu điều hướng cuộc sống mới này.

Bạn cũng có thể thích

& # x27Sản phẩm tốt nhất từ ​​trước đến nay! & # x27 Son bóng làm căng mọng này đã về hàng tại Sephora - nhưng nó sẽ & # x27 không tồn tại được lâu

Chăm sóc da cho trẻ em? Đây & # x27s những điều cần biết và 6 thương hiệu để mua sắm

8 ý tưởng tạo không gian riêng tư ngoài trời hoàn hảo cho không gian nhỏ

Những người nổi tiếng yêu thích thương hiệu chăm sóc da tự nhiên này & # x27actual hoạt động & # x27

New Zealand tổ chức Thủ tướng Úc trong cuộc họp đầu tiên kể từ khi dịch bùng phát

& # x27Sản phẩm tốt nhất từ ​​trước đến nay! & # x27 Son bóng làm căng mọng này đã về hàng tại Sephora - nhưng nó sẽ & # x27 không tồn tại được lâu

& quot, Tôi vừa chuẩn bị đi hang và lấy chất làm đầy môi .. và sản phẩm này thực sự đã mang lại cho tôi vẻ ngoài mà tôi & # x27m đang mong đợi. & quot


Carrie's Kitchen: Công thức nấu ăn ngon phù hợp với chế độ 'Cả 30'

Đối với tháng 1 và năm mới, tôi đã viết về việc nhấn nút đặt lại đối với việc ăn uống và nấu nướng của chúng tôi.

Tôi biết rất nhiều người sử dụng hệ thống Whole 30 để giúp họ sảng khoái trong năm mới, hoặc vào những thời điểm khác trong năm nếu họ cảm thấy thói quen ăn uống của mình hơi mất kiểm soát.

Toàn bộ 30 được quảng cáo là không phải là một chế độ ăn kiêng vì bạn không bị giới hạn bởi số lượng thực phẩm bạn có thể ăn, nhưng nó đi kèm với một danh sách phong phú các nhóm thực phẩm mà bạn không được phép ăn trong khi thực hiện. Tôi chưa bao giờ tự mình làm điều đó, bởi vì tôi đã từng thử từ bỏ carbs trong Chế độ ăn kiêng South Beach chỉ trong hai tuần và tôi không thích mình đã trở thành ai. Hãy chỉ nói rằng đã có rất nhiều khóc và rất nhiều cảm xúc nôn nao. Nhưng anh trai và chị dâu tôi đã làm điều đó nhiều lần, và họ nói rằng bạn có thể làm quen với nó. Và với những người có thể, tôi xin chào các bạn.

Tôi sẽ không thảo luận về toàn bộ chương trình vì tôi chưa đọc cuốn sách, nhưng đây là những điều cơ bản. Trong 30 ngày, bạn kiêng tất cả đường và chất làm ngọt nhân tạo, tất cả ngũ cốc, tất cả các loại đậu và các loại đậu (kể cả đậu phộng), tất cả sữa, tất cả đậu nành, tất cả rượu và tất cả các chất phụ gia đã qua chế biến. Tôi nghĩ tôi có thể từ bỏ từng danh mục đó trong một tháng, nhưng không phải tất cả chúng cùng một lúc.


Bài đánh giá của cộng đồng

& quotGirls & apos Home Spa Lab & quot là tài nguyên hàng đầu dành cho các cô gái tuổi teen muốn giới thiệu về cách chăm sóc tại nhà và là hướng dẫn phù hợp với lứa tuổi (dành cho các cô gái 9-13). Các công thức nấu ăn đều hoàn toàn tự nhiên, thiết lập cho các bạn trẻ học những thói quen lành mạnh liên quan đến làm đẹp và vệ sinh, đồng thời cung cấp thông tin về các hoạt động tạo cảm giác thoải mái để làm cho chúng rạng rỡ cả từ trong ra ngoài.

Không nên đánh giá thấp lợi ích của việc thực hiện thói quen làm đẹp và vệ sinh từ khi còn nhỏ và từ khoảng 9-10 tuổi, "Phòng thí nghiệm Spa tại nhà cho các bé gái" là một nguồn tài liệu hàng đầu cho các cô gái tuổi teen muốn giới thiệu về nhà. nuông chiều và là hướng dẫn phù hợp với lứa tuổi (dành cho trẻ em gái 9-13). Các công thức nấu ăn đều hoàn toàn tự nhiên, thiết lập cho các bạn trẻ học những thói quen lành mạnh liên quan đến làm đẹp và vệ sinh, đồng thời cung cấp thông tin về các hoạt động tạo cảm giác thoải mái để làm cho chúng rạng rỡ cả từ trong ra ngoài.

Không nên đánh giá thấp lợi ích của thói quen làm đẹp và vệ sinh từ khi còn nhỏ và từ khoảng 9-10 tuổi là độ tuổi hoàn hảo để bắt đầu thấm nhuần những giá trị này. Đây cũng là những cách tuyệt vời để thanh thiếu niên giảm căng thẳng và dành thời gian khỏi công nghệ và đặc biệt là mạng xã hội. Các phương tiện truyền thông xã hội gần đây đã được đưa lên tiêu đề rất nhiều vì đã đưa ra các luật về quyền riêng tư và tuyên bố của các chuyên gia y tế, những người tuyên bố rằng nó gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần của trẻ em và trẻ em. Vì vậy, điều quan trọng là những người trẻ tuổi phải tìm cách giảm bớt căng thẳng trước khi nó dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài như lo lắng. Cuốn sách này đưa ra một số ví dụ tuyệt vời về những cách thư giãn, có thể được thực hiện trong một nhóm bạn hoặc thậm chí được sử dụng như thời gian gắn kết mẹ con. Những hoạt động như thế này có thể đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của một người.

Cuốn sách được thiết kế đặc biệt dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên và bạn có thể dễ dàng thực hiện 50 công thức nấu ăn từ đầu đến chân từ các nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp như mật ong, yến mạch và dầu dừa. Xông hơi mặt tự chế và mặt nạ ủ tóc cho đến ngâm chân, trà bồn tắm và dưỡng thể được khen ngợi bởi các công thức giúp thư giãn khác như các tư thế yoga nhẹ nhàng, trà ngủ tự làm và các biện pháp tự nhiên chữa đau đầu, nghẹt mũi hoặc đau họng.

"Phòng thí nghiệm Spa tại nhà cho các cô gái" là chính xác những gì cần thiết cho các cô gái trẻ để phát triển trí não cũng như cơ thể khỏe mạnh và sẽ giúp tạo ra một thiếu niên tự tin và cuối cùng là một người trưởng thành.

Rất cảm ơn Storey Publishing, LLC cho một ARC. Tôi không bắt buộc phải đăng một bài đánh giá và tất cả những suy nghĩ và ý kiến ​​bày tỏ là của riêng tôi. . hơn

“Girls & apos Home Spa Lab” của Maya Pagan là một cuốn sách hay với đầy đủ các công thức, hoạt động và mẹo hoàn toàn tự nhiên để chăm sóc bản thân và thư giãn, đặc biệt được thiết kế cho các cô gái mới lớn. Bạn có thể dễ dàng thực hiện 50 công thức từ đầu đến chân để xông hơi mặt tự chế, mặt nạ ủ tóc, ngâm chân, trà tắm và dưỡng thể từ các nguyên liệu có trong tủ bếp, như mật ong, yến mạch và dầu dừa. Các cô gái cũng học cách tự xoa dịu bản thân thông qua các tư thế yoga dễ dàng, trà tự chế biến khi ngủ và các liệu pháp tự nhiên cho đầu. “Phòng thí nghiệm Spa tại nhà cho các cô gái” của Maya Pagan là một cuốn sách hay chứa đầy những công thức, hoạt động hoàn toàn tự nhiên và các mẹo để tự chăm sóc và thư giãn, đặc biệt dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên. Bạn có thể dễ dàng thực hiện 50 công thức từ đầu đến chân để xông hơi mặt tự chế, mặt nạ ủ tóc, ngâm chân, trà tắm và dưỡng thể từ các nguyên liệu có trong tủ bếp, như mật ong, yến mạch và dầu dừa. Các cô gái cũng học cách tự làm dịu bản thân thông qua các tư thế yoga dễ dàng, trà ngủ tự làm và các biện pháp tự nhiên để chữa đau đầu, nghẹt mũi hoặc đau họng. Giọng văn sôi nổi của tác giả nâng cao sự tự tin và sáng tạo của độc giả khi họ học cách làm và tận hưởng các liệu pháp spa sang trọng. 5/5

Cảm ơn Storey Publishing và NetGalley về bản đánh giá. Ý kiến ​​hoàn toàn là của tôi.

Cảm ơn Nhà xuất bản Storey và Netgalley về ARC của cuốn sách tuyệt vời này.

Đây là một món quà Giáng sinh tuyệt vời cho cô gái tuổi teen / teen trong cuộc đời bạn. Nó đánh dấu vào tất cả các ô với công thức nấu ăn dễ dàng, bố cục và hình ảnh tuyệt vời cũng như dễ dàng làm theo cách thực hiện các chế độ làm đẹp tại nhà.

Khi còn là một thiếu niên, tôi thích làm mặt nạ tự làm tại nhà, v.v. tôi rất mong được thử một số công thức này với tuổi trẻ trong đời.

# Girls & aposHomeSpaLab #NetGalley #Wellness

Cuốn sách hướng đến đối tượng là các cô gái trẻ từ 9 đến 13 tuổi. Đây là một món quà tuyệt đẹp dành cho các cô gái trẻ. Cuốn sách không chỉ là một công thức spa và dụng cụ dyi tự chế mà còn là lời giới thiệu về chánh niệm, yoga, thiền và những thói quen lành mạnh. Một hướng dẫn rất giáo dục về sức khỏe. # Girls'HomeSpaLab #NetGalley #Wellness

Cuốn sách hướng đến những cô gái trẻ từ 9 đến 13 tuổi. Đây là một món quà tuyệt đẹp dành cho các cô gái trẻ. Cuốn sách không chỉ là một công thức spa và dụng cụ dyi tự chế mà còn là lời giới thiệu về chánh niệm, yoga, thiền và những thói quen lành mạnh. Một hướng dẫn rất giáo dục về sức khỏe. . hơn

* Nhận được một bản sao điện tử từ Netgalley sau một đánh giá trung thực. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi.

Tôi muốn đọc cuốn sách này vì nó có vẻ hoàn hảo cho những gì tôi hiện đang muốn tìm hiểu thêm, cụ thể là các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Sự thật, nó đã cho tôi chính xác điều đó, và tôi ước gì cuốn sách này sẽ xuất sắc khi tôi còn trẻ. Chỉ nghĩ đến việc đặt ra một thói quen tự chăm sóc bản thân xuyên suốt và tự nhiên như vậy ngay từ đầu ở tuổi thiếu niên của bạn có vẻ như là một nơi tuyệt vời để bắt đầu khi bạn & aposre đang trải qua giai đoạn của mình * Nhận được một bản sao điện tử từ Netgalley sau một đánh giá trung thực. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi.

Tôi muốn đọc cuốn sách này vì nó có vẻ hoàn hảo cho những gì tôi hiện đang muốn tìm hiểu thêm, cụ thể là các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Sự thật, nó đã cho tôi chính xác điều đó, và tôi ước gì cuốn sách này sẽ xuất sắc khi tôi còn trẻ. Chỉ nghĩ đến việc đặt ra một thói quen tự chăm sóc bản thân xuyên suốt và tự nhiên như vậy ngay từ đầu ở tuổi thiếu niên của bạn có vẻ như là một nơi tuyệt vời để bắt đầu khi bạn đang trải qua một giai đoạn cuộc đời với rất nhiều thay đổi, thử thách, bắt đầu sự độc lập.
Phòng thí nghiệm Spa tại nhà của Girls không chỉ mang đến cho bạn sự tiếp thu tự nhiên cho cơ thể mà còn thêm gia vị với một số sản phẩm spa tự làm và các thói quen yoga và thiền đơn giản để giúp bạn hài hòa với tinh thần và thể chất của mình. VÀ khuyến khích bạn biến nó thành một sự kiện xã hội với những người thân nhất của bạn, điều này thật tuyệt vời.
Cách bài trí, mang đến cho tất cả một tinh thần phấn chấn, gần như hoàn mỹ. Tôi yêu nó rất nhiều cho đến khi tôi nhìn thấy những chiếc dao cạo bằng nhựa đầy màu sắc trong hình gần cuối. Tôi không thích chúng và tôi tự hỏi liệu ai đó sẽ chịu trách nhiệm thay đổi chúng thành chân dung của những loại thân thiện với môi trường hơn (tức là dao cạo an toàn, tôi nghĩ rằng có thể có vấn đề với nó) trước ngày xuất bản? Phần còn lại như tôi đã nhận thấy, là các tài liệu tái sử dụng liên tục, có thể tái chế và hoặc tự nhiên. Ngoại trừ cái đó, đó là điểm mấu chốt khiến tôi phát điên vào lúc này.
Tôi mới chỉ thử một trong những công thức, tẩy tế bào chết môi bằng đường & amp, và nó ngon không kém gì.
Một số sản phẩm yêu cầu các thành phần mà cá nhân tôi không tìm thấy dễ dàng trong các cửa hàng xung quanh nơi tôi sống, nhưng tôi biết là dễ dàng hơn để có được những nơi khác trên thế giới. Nếu bạn tham gia, nó sẽ không có vấn đề gì cả thậm chí bạn nghĩ rằng có thể mất thêm thời gian để bắt tay vào chúng.

Vâng, tôi giới thiệu cuốn sách này! Không chỉ dành cho thanh thiếu niên, mà còn dành cho tất cả những ai muốn bắt đầu tìm hiểu thêm về các sản phẩm làm đẹp tự nhiên và thay đổi từ các chất hóa học và chất độc thường được sử dụng trong các sản phẩm ngày nay. Tiêu đề có vẻ như cung cấp cho nó một đối tượng mục tiêu rất hạn chế, nhưng đừng để nó đánh lừa bạn - mọi người đều có thể sử dụng các công thức này và hưởng lợi từ nó! . hơn

[Tôi đã nhận được tựa sách miễn phí này từ NetGalley mà không cần xem xét lại. Đánh giá và suy nghĩ là chân thực & amp của riêng tôi.]

Girls Home Spa Lab của Mayay Pagan đưa ý tưởng nuông chiều bản thân lên một tầm cao mới. Từ việc mở đầu bằng việc thiết lập một lộ trình buổi sáng tốt đẹp, phấn chấn đến hướng dẫn cách cạo râu và hơn thế nữa, Phòng thí nghiệm Girls Home Spa có một cái gì đó dành cho tất cả các cô gái, khiến đây trở thành một cuốn sách tuyệt vời cho việc chăm sóc bản thân hàng ngày, một bữa tiệc sinh nhật theo chủ đề hoặc một ngày cuối tuần ngủ quên đa chủng tộc.

Người nhận [Tôi đã nhận được tiêu đề miễn phí này từ NetGalley mà không có oigstuon để xem xét. Đánh giá và suy nghĩ là chân thực & amp của riêng tôi.]

Girls Home Spa Lab của Mayay Pagan đưa ý tưởng nuông chiều bản thân lên một tầm cao mới. Từ việc mở đầu bằng việc thiết lập một lộ trình buổi sáng tốt đẹp, phấn chấn đến hướng dẫn cách cạo râu và hơn thế nữa, Phòng thí nghiệm Girls Home Spa có một cái gì đó dành cho tất cả các cô gái, khiến đây trở thành một cuốn sách tuyệt vời cho việc chăm sóc bản thân hàng ngày, một bữa tiệc sinh nhật theo chủ đề hoặc một ngày cuối tuần ngủ quên đa chủng tộc.

Các công thức nấu ăn hoàn toàn tự nhiên, đưa ra những ý tưởng lành mạnh để chăm sóc cơ thể, vệ sinh, giảm căng thẳng, v.v. và được kết hợp với hình ảnh và hình ảnh minh họa đầy đủ màu sắc cũng như các mẹo, danh sách, hoạt động và thông tin chi tiết để chăm sóc bản thân từ đầu đến chân. Các nguyên liệu cần thiết cho công thức nấu ăn có thể dễ dàng mua được nếu chưa có trong tủ bếp, khiến người mô tả "Phòng thí nghiệm" có thể lấy nó và bắt đầu, hoạt động thú vị dành cho các cô gái muốn tự làm đồ dùng cho bản thân hoặc đãi mẹ, cô giáo, bà của mình, v.v. . đến một món quà chu đáo và có thể sử dụng.

Đối tượng mục tiêu, các cô gái tuổi teen, có năm mươi công thức để lựa chọn cho tóc, móng tay, tắm, chăm sóc da và sức khỏe tổng thể. Cho dù được tặng như một món quà sinh nhật hay ngày lễ hay để dành và tự mua, Phòng thí nghiệm Girls Home Spa là một sự bổ sung tuyệt vời cho giá sách và thư viện tại nhà. . hơn


4. Albert Einstein

Từ & lsquoEinstein & rsquo gắn liền với trí thông minh và đồng nghĩa với thiên tài. Tuy nhiên, có một thực tế nổi tiếng là chính nhà tiên phong của thuyết tương đối rộng, Albert Einstein, không thể nói trôi chảy cho đến năm 9 tuổi. Bản chất nổi loạn của anh ta đã dẫn đến việc bị đuổi học, và anh ta bị từ chối nhận vào Trường Bách khoa Zurich.

Những thất bại trước đó không ngăn cản ông giành được giải Nobel Vật lý năm 1921. Sau cùng, ông tin rằng:

Cho đến ngày nay, nghiên cứu của ông đã ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống bao gồm văn hóa, tôn giáo, nghệ thuật và thậm chí cả TV đêm khuya.

Chỉ vì bạn chưa & rsquot đạt được bất kỳ điều gì tuyệt vời, không & rsquot có nghĩa là bạn có thể & rsquot tự mình trở thành một Einstein.


Brain Boosters: Thuốc và Thuốc.

Nhiệm vụ xây dựng một cái bẫy chuột tốt hơn khó hơn rất nhiều.

Nhiệm vụ xây dựng một cái bẫy chuột tốt hơn khó hơn rất nhiều. Các nhà khoa học tại Đại học Princeton mới đây đã tạo ra một dòng chuột thông minh hơn bằng cách chèn một gen thúc đẩy hoạt động của các tế bào não. Những con chuột có thể học cách điều hướng mê cung và tìm hoặc nhận ra các đối tượng nhanh hơn những loài gặm nhấm chạy trong nhà máy. Tin tức, được công bố trong số ra ngày 2 tháng 9 năm 1999 của tạp chí Nature, làm dấy lên khả năng một ngày nào đó các kỹ sư di truyền cũng có thể giúp con người học và ghi nhớ nhanh hơn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, việc đưa gen vào người để tăng trí thông minh là một chặng đường dài. Vì vậy, có bất cứ điều gì chúng ta có thể làm trong thời gian này để tăng cường sức mạnh não bộ của chúng ta không? Câu trả lời là có. Nhưng cách tốt nhất để làm điều đó có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Khi nhiều người trong chúng ta nghĩ đến thuốc tăng cường trí nhớ, chúng ta nghĩ đến ginkgo biloba, loại thảo mộc hiện tạo ra doanh thu hơn 240 triệu đô la mỗi năm trên toàn thế giới. Số ra ngày 22-29 tháng 10 năm 1997 của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ báo cáo rằng những bệnh nhân Alzheimer dùng 120 mg bạch quả cho thấy những cải thiện nhỏ trong các bài kiểm tra được thiết kế để đo lường hiệu quả hoạt động trí óc.

Tiếp tục

Tuy nhiên, mặc dù phổ biến nhưng không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy bạch quả có thể giúp những người khỏe mạnh tập trung hoặc ghi nhớ rõ ràng hơn. Ngoài ra, bởi vì bạch quả làm loãng máu, một số nhà khoa học lo ngại rằng việc uống quá nhiều nó có thể kéo dài thời gian chảy máu, hoặc thậm chí gây chảy máu trong não.

Một "viên thuốc thông minh" đầy hứa hẹn khác là phosphatidylserine, hoặc PS, một chất tự nhiên giúp thành tế bào mềm dẻo và được cho là tăng cường hiệu quả của chất dẫn truyền thần kinh, giúp chuyển tiếp tín hiệu não. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology vào tháng 5 năm 1991, nhà thần kinh học Thomas Crook phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ do tuổi tác đã cải thiện điểm số của họ trong các bài kiểm tra hiệu suất chính sau 12 tuần sử dụng PS. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm trước khi các bác sĩ có thể biết rằng chất bổ sung là an toàn và hiệu quả.

Thuốc tăng lực não thực sự

Theo một số chuyên gia, hiện tại, thay vì tìm đến thực phẩm bổ sung được thiết kế riêng, tốt hơn hết bạn nên uống một loại vitamin tổng hợp. Ai cũng biết rằng các chất chống oxy hóa như vitamin C và E bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bằng cách giải trừ các gốc tự do. Các tế bào não đặc biệt dễ bị tổn thương bởi những kẻ gây rối này vì não tạo ra nhiều gốc tự do trên mỗi gam mô hơn bất kỳ cơ quan nào khác. Chất chống oxy hóa cũng bảo vệ các tế bào thần kinh bằng cách giữ cho các mạch máu dẻo dai và mở, đảm bảo dòng chảy của chất dinh dưỡng đến não.

Tiếp tục

Những phát hiện gần đây cũng cho thấy rằng bổ sung vitamin có thể giúp duy trì trí nhớ, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney của Úc đã thử nghiệm 117 người trong một ngôi nhà hưu trí bằng cách đưa họ qua một loạt các bài kiểm tra tinh thần bao gồm ghi nhớ một chuỗi từ, liệt kê càng nhiều từ bắt đầu bằng một chữ cái nhất định trong bảng chữ cái càng tốt và thực hiện các phép tính nhẩm. và phép trừ. Những người thường xuyên bổ sung vitamin C đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra.

Và nếu bạn nhận được vitamin C từ một loại vitamin tổng hợp, bạn sẽ nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng khác mà nhiều nghiên cứu trong nhiều năm đã liên quan đến chức năng não khỏe mạnh, bao gồm beta carotene, sắt, kẽm, B12 và axit folic. Ví dụ, trong số ra tháng 6 năm 1999 của Tạp chí Sinh học và Tâm thần học, các nhà nghiên cứu tại Đại học Gotenborg của Thụy Điển đã báo cáo rằng những người lớn tuổi có nhiều khả năng đạt điểm kém trong các bài kiểm tra trí nhớ từ nếu họ có hàm lượng axit folic thấp.

Nuôi dưỡng trí óc

Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng cách đáng tin cậy nhất để bảo vệ tế bào não của chúng ta khi chúng ta già đi là ăn nhiều trái cây và rau quả, chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition số tháng 10 năm 1997, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm 260 người từ 65 đến 90 tuổi bằng một loạt các bài tập trí óc liên quan đến việc ghi nhớ các từ hoặc tính nhẩm. Những người có thành tích cao nhất là những người tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả nhất và ăn ít chất béo bão hòa làm tắc nghẽn động mạch nhất.

Quả việt quất và quả việt quất đen đứng đầu danh sách các loại thực phẩm tăng cường trí não vì chúng đặc biệt giàu hóa chất gọi là anthocyanins, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Nhà sinh học thần kinh James Joseph của Đại học Tufts cho biết: “Nhưng thông điệp thực sự ở đây là một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả không chỉ là giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Đó là thức ăn lành mạnh cho sự suy nghĩ.


Ba yếu tố bạn phải nắm vững để giành lại quyền kiểm soát buổi sáng của mình

Steven Covey, doanh nhân, diễn giả và tác giả của Bảy thói quen của những người hiệu quả cao, thực hiện buổi sáng của mình một cách nghiêm túc. Anh ấy đã sử dụng thời gian để giành được “chiến thắng riêng tư” của mình: một dàn nhạc tập thể dục, hình dung và thiết lập ý định. Anh tin rằng khuôn mẫu này đã giúp anh thành công. Anh ấy nắm quyền kiểm soát, anh ấy cảm thấy tích cực và anh ấy bắt đầu ngày mới với chiến thắng.

Oprah Winfrey, Bill Gates, Steve Jobs và nhiều người khác như họ đều có thói quen buổi sáng giống nhau. Thật hấp dẫn khi nghĩ rằng những thói quen này là công thức để thành công. Nhưng nếu nó dễ dàng như vậy, nhiều người trong chúng ta sẽ làm được. Điều gì ngăn cản chúng ta thiết lập các mô hình giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, đạt được mục tiêu dễ dàng hơn và làm việc hiệu quả hơn?

Nếu bạn đang tìm cách giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình một cách chuyên nghiệp và cá nhân, bạn có thể bắt đầu bằng cách mô hình hóa các kiểu suy nghĩ và thói quen hành vi của những người đã tìm ra cách tận dụng tối đa buổi sáng của họ. Là một huấn luyện viên lãnh đạo, người đã làm việc với hàng trăm khách hàng muốn thay đổi những khuôn mẫu không lành mạnh, tôi đã học được rằng những người có thể tạo ra sự thay đổi bền vững sử dụng bộ ba tâm lý: quyết định có ý thức, bản sắc, niềm vui và nỗi đau. Đây là những gì họ làm:

Họ đưa ra một quyết định rõ ràng.

Mỗi khoảnh khắc là một quyết định, hay chính xác hơn là rất nhiều quyết định xảy ra cùng một lúc. Một số quyết định có ý thức, những quyết định khác (hầu hết) là tự động. Và đây là cách nó phải như vậy. Bộ não của chúng ta thực hiện một công việc tuyệt vời là tự động hóa nhiều hành vi - đi bộ, viết, ăn - để chúng ta không cần phải tiêu hao năng lượng tinh thần và có thể tập trung vào các quyết định khác.

Tuy nhiên, nếu chúng ta không cẩn thận, một số quyết định sẽ trở nên tự động và dẫn đến những hành vi không lành mạnh. Thói quen buổi sáng của chúng tôi là một ví dụ tuyệt vời về điều này. Hầu hết chúng ta đi về buổi sáng của mình mà không nghĩ đến việc làm bất cứ điều gì ngoài khuôn mẫu bình thường của chúng ta.

Những người có thói quen buổi sáng kỷ luật biết rằng buổi sáng thiết lập giai điệu cho phần còn lại trong ngày của họ. Do đó, họ đưa ra quyết định có ý thức hơn về cách cư xử. Bí quyết là hãy nhận thức rằng mỗi thời điểm đều tạo cơ hội để đưa ra quyết định mới, được trao quyền nhiều hơn.

Họ xác định với thói quen của họ.

Khi chúng ta nghĩ về những người thành công, thật khó để tưởng tượng họ lăn lộn và tấn công vào nút báo lại như cách mà nhiều người trong chúng ta làm khi chuông báo thức kêu. Họ có những thói quen buổi sáng có kỷ luật đơn giản vì họ đã biến nó thành một phần của con người họ.

Một trong những sức mạnh mạnh mẽ nhất trong tâm lý của chúng ta là nhu cầu cư xử nhất quán với cách chúng ta xác định bản thân. Chúng ta có thể định nghĩa bản thân theo một số cách: chẳng hạn như chủ doanh nghiệp, cha mẹ, vận động viên, phụ nữ, trung thành và trung thực. Tất cả những mô tả đó đều mang những mô hình tinh thần ảnh hưởng đến cách chúng ta hành xử.

Thay đổi danh tính có tác dụng mạnh mẽ trong việc thay đổi hành vi đến mức nó đã được sử dụng thành công để đảo ngược các hành vi thậm chí cứng đầu như hút thuốc. Steven Covey tự thấy mình là một người có nguyên tắc và thói quen buổi sáng của anh ấy đã hỗ trợ điều này. Một khi bạn định nghĩa bản thân theo một cách nhất định, bộ não của bạn sẽ tìm kiếm bằng chứng cho thấy điều đó là đúng.

Để thực hiện những thay đổi lâu dài đối với thói quen thông thường của bạn, hãy bắt đầu áp dụng một bản sắc phù hợp với những thói quen đó. Một trong những khách hàng huấn luyện của tôi, Phó chủ tịch cấp cao của một công ty công nghệ lớn, thức dậy tuyên bố, "Tôi là người chiến thắng và mọi thứ tôi đã làm đã chuẩn bị cho tôi cho thời điểm này." Vì xác định được điều đó nên anh ấy đã cư xử phù hợp: anh ấy tự tin và đĩnh đạc trong các cuộc họp, anh ấy chỉ liên kết với những người chiến thắng khác và anh ấy đã suy nghĩ cẩn thận thông qua các quyết định của mình. Giờ đây, những người khác coi anh ấy như một người chiến thắng, người được chuẩn bị độc đáo để xử lý mọi vấn đề.

Họ hiểu niềm vui đau đớn.

Sự khác biệt giữa “nên” và “phải” liên quan đến hai điều: đạt được khoái cảm và tránh đau đớn. Khi chúng ta thấy rằng một hành vi mới sẽ mang lại cho chúng ta niềm vui đáng kể, chúng ta sẽ có động lực để tham gia vào hành vi mới đó. Nhưng nhu cầu tránh đau thường mạnh hơn nhu cầu đạt được khoái cảm.

Một thói quen vào buổi sáng có kỷ luật sẽ mang lại cho chúng ta tất cả các loại niềm vui: năng suất, sự rõ ràng, hiệu quả và sự hoàn thành tốt hơn. Nhưng thường thì điều đó không đủ để duy trì hành vi mới. Vì đây là những thú vui lâu dài chứ không phải ngay lập tức, nên khó có thể thấy được lợi ích của chúng trong thời điểm hiện tại. Vì vậy, chúng ta cần thấy rằng hành vi mới cũng giúp chúng ta tránh được nỗi đau. Không có một thói quen buổi sáng tuyệt vời có thể đồng nghĩa với việc khởi đầu ngày mới chậm chạp, trễ thời hạn, lười biếng và tội lỗi. Nếu những điều đó đủ đau đớn, thì có thể sẽ thay đổi hành vi. Nhưng nếu bạn đang nghĩ, "Tôi có thể sống với những hậu quả đó", thì bạn phải làm công việc phản ánh là làm cho hậu quả hoàn toàn không thể chịu đựng được để thay đổi trở nên lâu dài.

Hãy thử viết (bằng một cây bút thực tế trên giấy) một danh sách đầy đủ và thậm chí có thể phóng đại về những hậu quả đau đớn mà bạn sẽ phải chịu đựng nếu không có một thói quen buổi sáng có kỷ luật. Danh sách này sẽ khiến bạn ghê tởm khi bạn có đòn bẩy đối với hành vi mới. Khi bạn có thể thấy rõ những khuyến khích và không khuyến khích, hành vi mới sẽ chuyển từ “nên” sang “phải”.

Bốn yếu tố quy trình buổi sáng

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các yếu tố của một thói quen buổi sáng thành công. Nhìn qua một loạt các nhà lãnh đạo nổi tiếng, có ít nhất bốn kinh nghiệm phổ biến trong thói quen buổi sáng tương đối phức tạp.

Đầu tiên, có sự chuyển động: Trong khi một số người tham gia vào các bài tập thể dục nghiêm ngặt (Covey), những người khác thích đánh thức hệ thần kinh của họ bằng một loạt các hoạt động kéo dài hoặc nhanh (Winfrey).

Thứ hai, tôi sẽ gọi đó là gì làm sáng tỏ tâm trí: Thiền định, quán tưởng, thực hành lòng biết ơn hoặc cầu nguyện đều là những ví dụ giúp bạn tĩnh tâm và làm sáng tỏ tâm trí.

Thứ ba, có lập kế hoạch: Đặt “mục tiêu vi mô” cho ngày, tạo ý định, lên lịch hoạt động, lập danh sách. Tất cả những điều này được coi là lập kế hoạch, điều quan trọng là đặt ra những kỳ vọng rõ ràng cho bản thân.

Cuối cùng, có một sự chú ý duy nhất đối với tư duy: Ví dụ, những người làm việc theo thói quen buổi sáng thành công sẽ mang tâm trạng của hoạt động: quyết tâm, hoàn thành, yên bình, hiệu quả hoặc hào phóng. Steve Jobs đã tự tạo cho mình những buổi nói chuyện truyền động lực vào buổi sáng để truyền cảm hứng cho tư duy.

Có sự giống nhau đáng kể trong các thói quen buổi sáng của các nhà lãnh đạo thành công, đến mức nó dường như là một công thức để thành công. Nhưng chỉ sao chép các hành vi của họ sẽ không tạo ra sự thay đổi lâu dài. Thay đổi hành vi cần phải được nâng đỡ về mặt tâm lý nếu nó kéo dài. Nâng cao nhận thức của bạn về các quyết định bạn đưa ra trong mọi thời điểm sẽ củng cố giàn giáo của bạn. Vì vậy, cũng sẽ xác định bản thân theo đường thay đổi hành vi mong muốn của bạn. Và cuối cùng, hiểu được niềm vui bạn sẽ đạt được và nỗi đau bạn sẽ tránh được bằng cách tham gia vào hành vi mới sẽ hỗ trợ cho việc tiếp tục hành vi đó. Những gì bạn luôn làm là điều định hình nên cuộc sống của bạn và đối với nhiều nhà lãnh đạo vĩ đại, nó bắt đầu vào mỗi buổi sáng.


Bài đánh giá của cộng đồng

& quotGirls & apos Home Spa Lab & quot là tài nguyên hàng đầu dành cho các cô gái tuổi teen muốn giới thiệu về cách chăm sóc tại nhà và là hướng dẫn phù hợp với lứa tuổi (dành cho các cô gái 9-13). Các công thức nấu ăn đều hoàn toàn tự nhiên, thiết lập cho các bạn trẻ học những thói quen lành mạnh liên quan đến làm đẹp và vệ sinh, đồng thời cung cấp thông tin về các hoạt động tạo cảm giác thoải mái để làm cho chúng rạng rỡ cả từ trong ra ngoài.

Không nên đánh giá thấp lợi ích của việc thực hiện thói quen làm đẹp và vệ sinh từ khi còn nhỏ và từ khoảng 9-10 tuổi, “Phòng thí nghiệm Spa tại nhà cho bé gái” là nguồn tài liệu hàng đầu cho các cô gái tuổi teen muốn giới thiệu về nhà. nuông chiều và là hướng dẫn phù hợp với lứa tuổi (dành cho trẻ em gái 9-13). Các công thức nấu ăn đều hoàn toàn tự nhiên, thiết lập cho các bạn trẻ học những thói quen lành mạnh liên quan đến làm đẹp và vệ sinh, đồng thời cung cấp thông tin về các hoạt động tạo cảm giác thoải mái để làm cho chúng rạng rỡ cả từ trong ra ngoài.

Không nên đánh giá thấp lợi ích của thói quen làm đẹp và vệ sinh từ khi còn nhỏ và từ khoảng 9-10 tuổi là độ tuổi hoàn hảo để bắt đầu thấm nhuần những giá trị này. Đây cũng là những cách tuyệt vời để thanh thiếu niên giảm căng thẳng và dành thời gian khỏi công nghệ và đặc biệt là phương tiện truyền thông xã hội. Social media has been in the headlines a lot recently for flouting privacy laws and for claim of the medical profession who state that it is damaging children and tennagers mental health. Therefore, it is crucial that young people find a way to alleviate stress before it leads to long-term health issues such as anxiety. This book gives some great examples of ways to relax, could be carried out in a group of friends or even be used as mother and daughter bonding time. Activities such as these can play a huge part in a persons wellbeing.

The book is specially designed for tweens and the 50 head-to-toe recipes can be easily made from ingredients found in the kitchen cupboard, like honey, oats, and coconut oil. Homemade facial steams and hair masks to foot soaks, tub teas, and body balms are complimented by recipes for other aids to relaxation such as soothing yoga poses, homemade sleep tea, and natural remedies for a headache, stuffy nose, or sore throat.

"Girls' Home Spa Lab" is exactly what is needed for young girls to develop a healthy mind as well as body and will help towards creating a self-confident teenager, and eventually an adult.

Many thanks to Storey Publishing, LLC for an ARC. I was not required to post a review and all thoughts and opinions expressed are my own. . hơn

“Girls&apos Home Spa Lab” by Maya Pagan is such a pretty book filled to the brim with all-natural recipes, activities, and tips for self-care and relaxation, especially designed for tweens. Its 50 head-to-toe recipes for homemade facial steams, hair masks, foot soaks, tub teas, and body balms can be easily made from ingredients found in the kitchen cupboard, like honey, oats, and coconut oil. Girls also learn to self-soothe through easy yoga poses, homemade sleep tea, and natural remedies for a head “Girls' Home Spa Lab” by Maya Pagan is such a pretty book filled to the brim with all-natural recipes, activities, and tips for self-care and relaxation, especially designed for tweens. Its 50 head-to-toe recipes for homemade facial steams, hair masks, foot soaks, tub teas, and body balms can be easily made from ingredients found in the kitchen cupboard, like honey, oats, and coconut oil. Girls also learn to self-soothe through easy yoga poses, homemade sleep tea, and natural remedies for a headache, stuffy nose, or sore throat. The author’s lively tone boosts readers’ confidence and creativity as they learn to make and enjoy luxurious spa treatments. 5/5

Thanks to Storey Publishing and NetGalley for the review copy. Opinions are fully mine.

Thank you Storey Publishing and Netgalley for an ARC of this great book.

This is a fabulous Christmas gift for the tween / teen girl in your life. It ticks all the boxes with easy recipes , great layout and photographs as well as easy to follow how to’s for beauty regimes at home.

As a teenager I loved making home made masks etc amd look forward to trying some of these recipes with the tween in my life.

#Girls&aposHomeSpaLab #NetGalley #Wellness

The book targets young girls from 9 to 13 years old. This is a beautiful gift for young girls. The book is not only a homemade spa recipes and dyi tools but an introduction to mindfulness, yoga, meditation and healthy habits. A very educational guide about wellness. #Girls'HomeSpaLab #NetGalley #Wellness

The book targets young girls from 9 to 13 years old. This is a beautiful gift for young girls. The book is not only a homemade spa recipes and dyi tools but an introduction to mindfulness, yoga, meditation and healthy habits. A very educational guide about wellness. . hơn

* Got a e-copy from Netgalley in exhange of a honest review. All opinions are my own.

I wanted to read this book because it appeared to be perfect for what I was currently looking to learn more about, namely natural beauty products. In truth, it gave me exactly that, and I wish this book excisted when I was younger. Only thinking about putting down such a throughout and natural self-care routine early in your teens seems like such a great place to start when you&aposre going through a period of your * Got a e-copy from Netgalley in exhange of a honest review. All opinions are my own.

I wanted to read this book because it appeared to be perfect for what I was currently looking to learn more about, namely natural beauty products. In truth, it gave me exactly that, and I wish this book excisted when I was younger. Only thinking about putting down such a throughout and natural self-care routine early in your teens seems like such a great place to start when you're going through a period of your life with lots of changes, trials, the beginning of independence.
Girls' Home Spa Lab doesn't only give you natural recepies for your body, but spice up with some DIY spa products and simple yoga and meditation routines to help you be in allignment with your mind and body. AND encourage you to make it a social event with your closest, which is wonderful.
The layout, which gives it all an uplifting spirit, is nearly flawless. I loved it so much until I saw the colorful plastic razors pictured near the end. I didn't like them, and I wonder if someone will take the responsibility to change them to the portrait of more eco-friendly ones (i.e. safety razors, thought I understand there may be problems towards it) before the publication date? The rest as I have noticed, is continuous reuse, recycleable andor natural produtcs. Except that one, which is low key driving me insane at the moment.
I have only tried one of the recipes yet, the sugar & spice lip scrub, and it's nothing less than delicious.
Some products demand ingredients that I personally don't find easy in stores around where I live, but I know is easier to get other places in the world. If you go in for it, it shouldn't be a problem at all even thought it may take some extra time to get your hands on them.

Yes, I recommend this book! Not only for teens, but for everyone who want to begin learning more about natural beauty products and change from chemicals and toxins that is normally used in products these days. The title appear to give it a very limited target audience, but don't let it fool you - everyone can use these recipes and benefit from it! . hơn

[I received this free title from NetGalley under no oigstuon to review. The review and thoughts are genuine & my own.]

Girls Home Spa Lab by Mayay Pagan takes the self-care pampering idea to a whole new level. From opening with establishing a good, uplifting morning routing to covering the how-tos of shaving and beyond, Girls Home Spa Lab has something for all girls, making this a fabulous book for day to day self-care, a themed birthday party, or a multi-generarional sleepover weekend.

The recip [I received this free title from NetGalley under no oigstuon to review. The review and thoughts are genuine & my own.]

Girls Home Spa Lab by Mayay Pagan takes the self-care pampering idea to a whole new level. From opening with establishing a good, uplifting morning routing to covering the how-tos of shaving and beyond, Girls Home Spa Lab has something for all girls, making this a fabulous book for day to day self-care, a themed birthday party, or a multi-generarional sleepover weekend.

The recipes are all-natural, giving wholesome ideas for body care, hygiene, stress relief, etc., and are paired with full-color illustrations and photographs as well as tips, lists, activities, and insight for taking care of yourself from head to toe. The ingredients needed for the recipes are easily acquired if not already in the kitchen cupboards, making the "Lab" descriptor a grab it and get started, fun activity for girls wanting to make supplies for themselves or treat their mom, teacher, grandmother, etc. to a thoughtful and usable gift.

The target audience, tween girls, has fifty recipes to choose from for hair, nails, bath, skin care, and overall wellness. Whether given as a birthday or holiday gift or saved for and self-purchased, Girls Home Spa Lab is a great addition to home bookshelves and libraries. . hơn


Sleeping eight hours but it still seems less

I have made my case for 7 – 8 hours of rest every night, but what if you are feeling sleepy and tired despite sleeping eight hours every night?

First, make sure you are getting quality sleep by following good sleep habits—keeping a regular sleep schedule even on weekends, exercising 30 minutes a day, not working in the bed, avoiding caffeine after 1pm, not eating a large meal before bedtime, not consuming alcohol within three hours of bedtime and most importantly, praying or meditating for a few minutes before retiring to bed. Then, make sure you do not suffer from depression or Obstructive Sleep Apnoea, a disease characterised by loud snoring and cessation of breathing for 10 or more seconds all night long.

In conclusion, invest richly in sleep and get the most out of your limited stay on this beautiful earth. Make a commitment, as a family, to get 7 – 8 hours of rest every night. Enjoy lasting alertness, energy, vigour, and vitality and live a healthy, happy, and a long life.

I leave you with a favourite shloka of mine from the Bhagvad Gita [Chapter 6, Verse 17]

yuktahara-viharasya yukta-cestasya karmasu,
yukta-svapnavabodhasya, yogo bhavati duhkha-ha
(Translation: A person who is temperate in eating, resting, working and recreation can mitigate all material pains by practising yoga.)

/>Spot an error in this article? A typo maybe? Or an incorrect source? Hãy cho chúng tôi biết!


Xem video: Bill Gates is Not a Mars Person..