vi.sinergiasostenible.org
Công thức nấu ăn khác thường

Cơm và súp khoai tây

Cơm và súp khoai tây



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Thực hiện với

Nước dùng Progresso

1

lb khoai tây nga, gọt vỏ và cắt thành khối vuông 1 inch

1

lon (14,5 oz) cà chua rang cháy Muir Glen ™, cắt hạt lựu

4

đến 5 cốc nước dùng gà Progresso ™

2

muỗng canh mùi tây Ý (lá dẹt) thái nhỏ

2

muỗng canh hành lá thái nhỏ (2 vừa)

2

chén cơm trắng nấu chín *

1/4

muỗng cà phê tiêu đen mới xay

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong chảo 2 lít, cho nước, khoai tây, tỏi, hành trắng, 1 muỗng canh dầu và muối nấu trên lửa vừa và to từ 7 đến 10 phút hoặc cho đến khi tăm cắm vào khoai tây dễ dàng rút ra. Lọc khoai tây; Loại bỏ và để riêng hành và tỏi.

  • 2

    Cho cà chua và 1/2 cốc nước dùng vào máy xay. Che; trộn ở tốc độ trung bình. Trong lò Hà Lan 5 lít, đun nóng 1 muỗng canh dầu còn lại ở lửa vừa và cao. Cho ngò tây và hành lá vào xào cùng. Nấu 1 phút. Thêm hỗn hợp cà chua. Nấu 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi cà chua chuyển màu.

  • 3

    Thêm gạo và khoai tây đã nấu chín. Khuấy trong nước dùng còn lại cho đến khi có độ sệt mong muốn. Thêm tiêu và muối; đun cho đến khi nóng.

Mẹo của chuyên gia

  • * Cơm cho món súp này được nấu với 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 nhánh tỏi và 1/4 chén hành tím băm; với tỷ lệ 1 đến 2 gạo với nước luộc gà hoặc nước. Muối và hạt tiêu, nếu muốn. Gạo basmati có thể được sử dụng vì nó không bị nhão trong khi đun súp. Hoặc dùng cơm đông lạnh nếu vội.
  • Lượng nước dùng có thể khác nhau, vì gạo và khoai tây là tinh bột và chúng có xu hướng hấp thụ nước.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
130
Calo từ chất béo
30
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
3g
5%
Chất béo bão hòa
0g
0%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natri
520mg
22%
Kali
170mg
5%
Tổng carbohydrate
22g
7%
Chất xơ
1g
6%
Đường
0g
Chất đạm
3g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
4%
4%
Canxi
0%
0%
Bàn là
6%
6%
Trao đổi:

1 Tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1/2 chất béo;

Lựa chọn Carbohydrate

1 1/2

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Món súp này có thể gợi nhớ bạn về món ăn yêu thích thời thơ ấu - món súp cho tâm hồn.

Xem video: Khoai tây nghiền kfccách làm khoai tây nghiền thơm ngậy,ăn là nghiền