vi.sinergiasostenible.org
Công thức nấu ăn truyền thống

Ức gà nướng sốt Adobo

Ức gà nướng sốt Adobo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


3

ớt neo khô, bỏ thân và hạt

3

ớt khô guajillo, loại bỏ thân và hạt

1

muỗng cà phê hột gà

6

ức gà không xương

Nhánh cỏ xạ hương tươi, nếu muốn

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong bát vừa, đặt ớt và nước; để yên khoảng 15 phút cho đến khi mềm. (Đừng để ráo nước.)

  • 2

    Cho ớt và nước vào máy xay sinh tố. Thêm giấm, hạt bouillon và muối. Che; Trộn ở tốc độ cao khoảng 1 phút hoặc cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp ớt vào đĩa thủy tinh hoặc nhựa cạn hoặc túi nhựa bảo quản thực phẩm có nắp đậy. Thêm thịt gà, trở thành áo khoác. Đậy đĩa hoặc túi niêm phong; để trong tủ lạnh, ít nhất 4 giờ nhưng không quá 24 giờ để ướp.

  • 3

    Làm nóng bằng gas hoặc than nướng. Khi nướng được làm nóng, cẩn thận dầu nướng giá. Loại bỏ thịt gà khỏi nước ướp; bỏ nước xốt. Đặt gà lên vỉ nướng. Nắp nướng; nấu từ 15 đến 20 phút, trở một lần, cho đến khi nước gà trong khi cắt ở giữa phần dày nhất (170 ° F). Trang trí với nhánh cỏ xạ hương.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
180
Calo từ chất béo
45
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
5g
8%
Chất béo bão hòa
1g
6%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
75mg
24%
Natri
410mg
17%
Kali
500mg
14%
Tổng carbohydrate
6g
2%
Chất xơ
3g
11%
Đường
4g
Chất đạm
28g
Vitamin A
60%
60%
Vitamin C
0%
0%
Canxi
2%
2%
Bàn là
10%
10%
Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 0 Thịt nạc; 3 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 0 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

  • 2009 © và ® / ™ của General Mills

Xem video: Cách làm ỨC GÀ NƯỚNG thơm ngon như nhà hàng!


Bình luận:

  1. Tazahn

    Để tôi yên!

  2. Alain

    Tôi muốn nói chuyện với bạn.

  3. Maushura

    Wacker, a remarkable phrase and is timely

  4. Onfroi

    Tất nhiên, tôi xin lỗi, nhưng bạn có thể vui lòng mô tả chi tiết hơn một chút.

  5. Oskari

    Tôi xin lỗi, nhưng theo tôi, bạn đã sai. Tôi chắc chắn. Tôi có thể chứng minh điều đó. Viết thư cho tôi trong PM, thảo luận về nó.



Viết một tin nhắn