vi.sinergiasostenible.org
Công thức nấu ăn khác thường

Bắp bò xào

Bắp bò xào



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Một biến tấu tuyệt vời cho món xào cổ điển sử dụng thịt bò bắp!THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 16 tháng 3 năm 2017

Nước xốt

2

muỗng canh giấm rượu gạo

2

muỗng cà phê nước mắm tỏi ớt

Quậy xào

2

muỗng canh dầu trung tính (như canola)

2

gói (12 oz) rau đông lạnh (xào nhiều loại hoặc yêu thích của bạn)

Sốt ớt tỏi, trang trí

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Cho nước sốt, trộn đều thịt bò kho, dấm rượu gạo, đường, xì dầu, nước mắm tỏi ớt và bột bắp. Để qua một bên.

  • 2

    Cắt bắp bò thành khối 1/4 inch. Trong một chảo hoặc chảo lớn, thêm một lượng dầu nhỏ ở lửa vừa và cao. Khi dầu đã nóng, cho bắp bò vào nấu cho đến khi giòn các cạnh, 4-5 phút.

  • 3

    Trong khi đó, nấu ăn theo hướng dẫn gói. Vì rau sẽ chín hơn trong món xào nên hãy sử dụng hướng dẫn thời gian nướng trong lò vi sóng thấp nhất. Nếu gói có nước sốt, rửa sạch nước sốt trong chao sau khi nấu.

  • 4

    Cho rau đã rã đông vào chảo hoặc chảo với thịt bò ngô và đảo để kết hợp. Nấu cho đến khi nóng qua.

  • 5

    Đổ nước sốt xào vào và để khoảng 2-3 phút.

  • 6

    Dọn ngay món xào qua cơm với hành ngò và thêm nước mắm tỏi ớt.

Mẹo của chuyên gia

  • Nếu bạn lấy thịt bò đã cắt bắp của mình từ một người bán thịt, hãy nhờ họ cắt cho bạn thành những lát dày 1/4 inch.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
310
Calo từ chất béo
200
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
22g
34%
Chất béo bão hòa
6g
28%
Chất béo trans
1 / 2g
Cholesterol
80mg
26%
Natri
1250mg
52%
Kali
160mg
5%
Tổng carbohydrate
11g
4%
Chất xơ
2g
8%
Đường
0g
Chất đạm
17g
Vitamin A
8%
8%
Vitamin C
20%
20%
Canxi
0%
0%
Bàn là
10%
10%
Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 0 Thịt nạc; 2 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 3 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Món xào thường là món châu Á, nhưng phiên bản này có hương vị ngày Thánh Patrick được yêu thích. Tôi rất khuyến khích bạn nên tự làm, nhưng bạn cũng có thể mua một cái thật ngon vào những ngày này. ! Thịt bò bắp thực sự có hương vị, vì vậy bạn không cần nhiều thứ khác để tạo ra một món xào tuyệt vời từ nó. Một số loại rau và nước sốt đơn giản sẽ hoàn thành công việc. Chìa khóa cho một món xào thành công là mọi thứ đã sẵn sàng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau đông lạnh nào. Nếu bạn lấy thịt bò từ một người bán thịt, hãy nhờ họ cắt cho bạn thành những lát dày 1/4 inch. Đây là một món xào dễ dàng và tuyệt vời. Phục vụ nó trên cơm và chúc may mắn cho bạn!

Xem video: bắp bò xào dứa. ăn cực ngon, bạn thử chưa???