Tomato-Basil Pasta Primavera

Công thức nấu ăn mới

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Thực hiện với

Nước dùng Progresso

ounce lúa mì nguyên hạt khô hoặc penne ngũ cốc nguyên hạt hoặc mostaccioli

cốc đậu Hà Lan đường đông lạnh

chén các loại rau tươi (chẳng hạn như dải ớt ngọt đỏ tươi, măng tây tươi cắt miếng dài 2 inch, và / hoặc cà rốt non gọt vỏ đóng gói theo chiều dài thành từng khối)

cốc bí xanh cắt lát hoặc bí mùa hè

tách cà chua bi giảm một nửa

1/2

chén nước dùng gà giảm natri Progresso ™

muỗng canh bột mì đa dụng Gold Medal ™

1/4

chén sherry khô hoặc nước dùng gà đã giảm natri Progresso ™

3/4

chén pho mát Parmesan hoặc Asiago thái nhỏ (3 ounce)

1/2

chén húng quế tươi được gói nhẹ, cắt nhỏ

thìa cà phê cắt nhỏ cỏ xạ hương tươi hoặc lá oregano

1/3

chén hành lá thái mỏng (tùy ý)

Ẩn hình ảnh

1
Trong lò nướng 4 lít kiểu Hà Lan, nấu mì ống theo hướng dẫn gói; thêm đậu Hà Lan đường và 1 chén rau các loại vào nấu trong 2 phút cuối. Thoát nước tốt. Quay trở lại lò Hà Lan nóng. Thêm bí ngòi và cà chua bi.
2
Trong một cái chảo vừa, trộn với nước luộc gà, bột mì và muối cho đến khi mịn. Khuấy sữa và rượu sherry. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt; nấu và khuấy thêm 2 phút. Loại bỏ nhiệt; cho phô mai, húng quế và cỏ xạ hương vào.
3
Thêm nước sốt thảo mộc vào hỗn hợp mì ống; quăng nhẹ để áo. Chia cho sáu đĩa phục vụ. Nếu muốn, rắc thêm hành lá.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 1/3 cốc

Calo: 280
Calo từ chất béo: 45

% Giá trị hàng ngày

Tổng số chất béo: 5g; 8%
Chất béo bão hòa 3g 14% Chất béo trans 0g
Cholesterol: 10mg; 4%
Natri: 550mg; 23%
Kali: 380mg; 11%
Tổng carbohydrate: 42g; 14%
Chất xơ 4g 19% Đường 6g
Chất đạm: 14g

Vitamin A: 60%; 60%
Vitamin C: 15%; 15%
Canxi: 30%; 30%
Bàn là: 15%; 15%

Trao đổi:

2 1/2 Tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1/2 chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

Ít chất béo hơn 83% • Ít cholesterol hơn 89% so với công thức ban đầu. Húng tây và húng quế tạo nên hương vị tươi mới thỏa mãn cho món ăn chay nhẹ này.