vi.sinergiasostenible.org
Công thức nấu ăn mới nhất

Cotija Guacamole

Cotija Guacamole



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


3

bơ, rỗ, gọt vỏ và nghiền

1/2

cà chua (1 quả nhỏ) mận xắt nhỏ (Roma)

1/4

chén hành tím thái nhỏ

2

muỗng canh ngò tươi thái nhỏ

1/2

cốc pho mát Cotija vụn

3

thìa nước cốt chanh tươi

1/4

thìa cà phê tiêu mới xay, nếu muốn

1

serrano chile, bỏ hạt, thái nhỏ, nếu muốn

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong bát vừa, trộn tất cả các thành phần.

  • 2

    Phục vụ ngay lập tức, hoặc để lạnh cho đến khi phục vụ.

  • 3

    Ăn kèm với rau tươi và bánh tortilla, tùy thích.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
90
Calo từ chất béo
60
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
7g
11%
Chất béo bão hòa
2g
9%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
5mg
2%
Natri
190mg
8%
Kali
200mg
6%
Tổng carbohydrate
4g
1%
Chất xơ
2g
10%
Đường
0g
Chất đạm
2g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
8%
8%
Canxi
4%
4%
Bàn là
0%
0%
Trao đổi:

1/2 tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1 1/2 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Hãy thưởng thức món bò nhúng bơ dễ dàng này được phục vụ với rau tươi và khoai tây chiên tortilla - món khai vị đã sẵn sàng sau 15 phút.

Xem video: Cotija and Corn Guacamole - Low Carb, Keto